เคล็ดลับ ใบหน้าอ่อนเยาว์
การหมั่นดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิต สามารถทำให้ใบหน้าดูเด็กกว่าวัยได้ การบริโภคผักและผลไม้ 7 อย่างที่มีคุณสมบัติช่วยในการชะลอวัย ซึ่งได้แก่ ลูกพรุน ถั่ว บรอกโคลี่ แอปเปิ้ล กล้วยไข่ ฝรั่ง และส้ม ล้วนแล้วแต่เป็นแหล่งอาหารชั้นดี และมีสารที่เป็นประโยชน์แก่คุณผู้หญิงทุกวัย เพราะนอกจากจะช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งงดงามแล้ว ยังช่วยชะลอความชราได้อีกด้วย
"20 เคล็ดลับ ใบหน้าอ่อนเยาว์"
2. อย่าอยู่ใกล้ควันบุหรี่ เพราะคนที่อยู่ใกล้ๆ ควันบุหรี่วันละไม่ต่ำกว่า 4 ชั่วโมงจะดูแก่กว่าอายุจริง 6.9 ปี ซึ่งพอๆ กับคนที่สูบบุหรี่เป็นประจำเลยทีเดียว
3. แปรงฟัน และใช้ฟลอสขัดฟันทุกวัน เพราะคนฟันสวย จะดูเด็กกว่าประมาณ 6.4 ปี
4. เซ็กส์ที่มีคุณภาพหมายถึงไปจุดสุดยอดได้มากเท่าไรใน 1 ปี จะทำให้เราดูเด็กกว่าอายุจริงได้ถึง 1.6-8 ปี
5. อย่าอดอาหารเช้า บริโภคมือเช้าทุกวันจะดูเด็กกว่าอายุจริงๆ ลงได้ 2 ปี
6. หัวเราะเข้าไว้การหัวเราะ ทำให้คุณดูเด็กลง 1.7-8 ปี
7. เลือกอาหารไขมันต่ำ อาหารไขมันต่ำ ทำให้ดูเด็กลงไม่ต่ำกว่า 6 ปี
8. เรียนรู้สิ่งรอบๆ ตัวตลอดเวลา การเรียนรู้และหากิจกรรมทำสม่ำเสมอทำให้ดูเด็กลง 2.5 ปี
9. สร้างเครือข่ายสังคม การอยู่ในสังคมที่ดี มีเพื่อนสนิทครอบครัวที่รักใคร่ กลมเกลียวจะช่วยลดความเครียดจากการทำงาน จะทำให้เราดูเด็กลงได้ตั้งแต่ 2-30 ปี
10. นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับยาวๆ นานๆ สม่ำเสมอในแต่ละคืนทำให้ดูอ่อนเยาว์กว่าวัย ผู้หญิงควรพักผ่อนให้ได้ 7 ชม. และผู้ชาย 8 ชม. จะทำให้ดูเด็กลง 3 ปี
11. เลี้ยงสุนัข และเดินเล่นกับมัน วิธีนี้จะทำให้เราดูเด็กลง 1 ปี
12. ไปตรวจสุขภาพบ้าง คนที่ดูแลสุขภาพตัวเองอย่างดี จะทำให้เราดูเด็กลงกว่าอายุจริงถึง 12 ปี
13. ตรวจสอบประวัติสุขภาพของครอบครัวการป้องกันตัวเองจากโรคที่เคยเป็นในครอบครัวดังกล่าว จะช่วยให้ดูเด็กกว่าพ่อแม่ เมื่อเวลาที่เรามีอายุเท่ากับท่านถึง 4 ปี
14. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายที่เหมาะสมจะทำให้ดูเด็กลง 3-8 ปี
15. หยุดสูบบุหรี่ คนที่สูบบุหรี่เป็นประจำ จะดูแก่กว่าอายุจริง 8 ปี
16. งดบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ลง การติดแอลกอฮอล์ จะทำให้ดูแก่กว่าอายุจริง 3-5 ปี
17. อย่าลืมเรื่องเศรษฐกิจ คนที่มีปัญหาเครียดเรื่องเงิน จะทำให้ดูแก่กว่าอายุจริง 8 ปี
18. รักษาน้ำหนักให้มาตรฐานคงที่ คนที่ลดน้ำหนักลงได้ จะทำให้ดูเด็กกว่าอายุจริงไม่ต่ำกว่า 6 ปี
19. บริโภคอาหารแคลอรีต่ำ แต่คุณค่าโภชนาการสูง การบริโภคผักผลไม้สดและปลาจะทำให้ ดูเด็กลง 4 ปี
20. หาทางออกที่เหมาะสมเมื่อพบวิกฤติของชีวิตการเอาชนะปัญหาชีวิตได้ จะทำให้ดูเด็กลง 8-16 ปี
by รักโลก
โทร :
e-mail :
facebook :